jak wyglada

[...] + 240 = 2642 kcal Wszystko dobrze obliczyłem? Jeśli tak, to mam pytanie. Mianowicie w tym zapotrzebowaniu nie uwzględniłem treningu aerobowego oraz gry w kosza. Nie wiem jak to dodać. Na chłopski rozum bym tak obliczył: 2 x 45 min x 7 = 630 kcal i dodał do punktu 2, a koszykówkę to już w ogóle nie wiem jak. W ogóle to myślę, że najrozsądniej [...]

[...] mowie, ze jestem w stanie poswiecic wszystko, bo tak jest i jesli musze to tak wlasnie zrobie :) Duzo osob cwiczy, ale ma zle podejscie i dlatego po latach cwiczen wygladaja jakby na silowni byli dwa razy. A co do 18 lat i koksu, pudzian w wieku 18 lat wyciskal 200 kg Wiedza moja pewnie nie jest na poziomie tak zaawansowanym jak zawodowcow, ale [...]

zinko ma racje, bb nigdy nie osiągnie takiego poziomy jak piłka, koszykówka,siatkówka. Żeby docenić kulturystów trzeba mieć na prawdę dużo pojęcie na ten temat. Zwykli ludzie raczej się nimi brzydzą twierdzą że tylko kują oni dupe, łyka pigułki i dlatego tak wygląda. Również twierdzą ze 50tki nie dożyją gdzie niektórzy startują w wieku 40lat. [...]

hmb olej bo nie działa.. a dla Ciebie jako ze supli zadnych nie brałes wystarczy pojedyncza forma kreatyny,np mono : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Total_Creatine-opis958.html [...]

[...] linie palcow, ale to bzdura, tak sie mowi poczatkujacym jedynie w celu nauczenia ich ze piety musza stac zawsze na ziemi i ze to na pietach spoczywa gross cieżaru oczywiscie jak to ze wszystkim, przez iles pokolen powtarzane przykazy stały sie "dogmatem" i nikt juz sie nie zastanawia dlaczego taki przykaz zaistniał. Niestety jesli nie wysuniesz [...]

leyus jeszcze jedno pytanko %-) kiedys pisales ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ??

leyus jeszcze jedno pytanko %-) kiedys pisales ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ?? Bjj wywodzi się z [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ja twarog jem solo na noc a mlekiem popijam :P na sam koneic kieliszek oliwy zapijam wodą :P tak wyglada moja dieta na noc :P ja nie wiem, jak ja twarog rozdrabniałem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i polewałem całość oliwą to jesc tego nie dalem rady :P

Siema a wiec chodzi o barki wyciskania! i ciezar to wyglada tak gdy duzy ciezar dam tak gdzies 100% z siebie gdzie ledwo 6 razy zrobie za mnie w gnatach zgina nie czuje zeby mial spompowane bary inaczyej gdy robie z mniejszym ciezarem czuje ze pompuje. Jak powinno sie prawidlowo wyciskac na barki sztranga zza glowa z duzym czy malym obciazeniem [...]

ciotciot: w DNT dieta wyglada praktycznie tak samo. Jak "masz lukę" to przesuń posilki tak aby oddalone były w czasie nie więcej jak 3 godziny, a jak na wieczór Ci zabraknie bo może wtedy chodzisz póżno spać, to podziel ilośc makroskładników z dwóch ostatnich posiłków na 3 posiłki i spożyj je tak mniej więcej co 2-2,5 godziny. Odnośnie kompleksu [...]

Jaka kategoria wiekowa ?? 650 km w prawie 3 tygodnie to malo ... Zrob sobie z dwa dni wolnego. A najlepiej to napisz jak wyglada twoj tydzien treningowy to cos poradzimy ;]

a jak sprawa odzywiania wyglada, jakie suple juz jadł? jakimi funduszami dysponuje? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 19:36:48

Pokaż LUZEM przód i plecy , jestem ciekawy jak to wygląda bo na kazdym zdj pozujesz...; )

wrzuć zdjęcie jak to wygląda obecnie

Jak na 14 miechów to rzeczywiście sylwetka wygląda świetnie. Będę wpadał :)

Też jestem ciekawy jak wygląda przód luzem =)

Jasne. Zaraz Ci ktos wysle cennik, jak to wszystko wyglada, bedziesz mogł robic powoli przelew;-)

Chleb żytni po upieczeniu wygląda właśnie jakby się nie upiekł, moglas nawet dobry chleb wyrzucić, w środku jest jakby glina, najlepiej jeść taki chleb po całkowitym wystudzeniu a jeszcze lepiej na drugi dzień :) Z doświadczenia wiem, że dhleb na pierwszym zakwasie wychodzi ciężki i zbity, ale jak masz jeden zakwas i go dokarmiasz to następne już [...]

Cykl mial wyglądać tak, 1-6 Sus 1ml e3d 7-12 Sus 1,5ml/e3d 1-12 Dec 1ml e3d 13 Sus 1ml e3d 14 Sus 0.5ml e3d Niestety nie bede mogl pociagnac deci 12 tyg. jedynie 8. Dokladnie, teraz wyglada tak Deca i sust 1ml e3d 1-8 Wins 1 ml+ cyp 0.5ml e3d 9-12 Cyp 1ml e3d tydz. 13 Cyp 0.5 ml e3d tydz. 14 Jak juz rozpisalem cykl to powiedzcie kiedy [...]